【歯列矯正】歯磨きできない時はこうしてます【外食後・外出時】

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2018年4月より歯列矯正|上下とも表側のワイヤー矯正|歯を抜かない非抜歯矯正|歯並びはもちろん、噛み合わせを重視した歯列矯正の様子を、記録しているブログです|銀座みゆき通りデンタルクリニックにて治療中|YouTubeでも歯列矯正の経過を配信してます

歯列矯正中、歯磨きできない時はどうすればいいの?

そんな疑問はありませんか?

この記事では、

歯列矯正中の外食や外出時、歯が磨けない時の対処法
外出時の歯磨きの方法

歯磨きの道具と持ち歩きの方法

などについて詳しく解説します。

筆者のケンは、
2018年4月に歯列矯正を始めました。

上下とも表側のワイヤー矯正です。

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【歯列矯正】歯磨きできない時はこうしてます【外食後・外出時】

歯列矯正中、外出したりして歯をゆっくり磨く時間がない時、
どうされてますか?

結論から言うと、

歯列矯正中、
外出や外食時に歯磨きする時間がない場合は、

お茶か水でブクブク

しています。

ひたすらブクブクします(笑)

ブクブクで口の中の食べ物をある程度洗い流しておき
その後時間ができた時に
きちんと歯磨きする

というのが、
ぼくの外食時の基本のパターンですね。

歯列矯正中、外出や外食時の歯磨きはけっこう大変

歯列矯正中、
外出時や外食後は、
歯磨きをするのがけっこう難しかったりします。

なぜなら、
自宅や職場などと違い、
歯磨きする場所も時間も限られるからです。

飲食店のトイレや洗面所は、
一人用のところが多いものです。

そこを、
数分間占領しちゃうのって、
やっぱり気がひけてしまします。

また、
一人で外食してるならまだしも、
誰かと一緒とかだと、
相手を待たせちゃうのも申し訳ないと感じちゃいます。

外出時はうがい用の水筒を常に携帯

なので、ぼくは外出時、
いつもこうした水筒を持ち歩いてます。

お店のお茶や水だと足りないことも多いですし、
何度もおかわりするのも申し訳ないからです。

ペットボトルの水を買うときもあります。

水筒の中にお茶とか水を入れておいて、
水分補給の他にも、
食後のブクブクにも利用するわけです。

何度も何度もブクブクすれば、
けっこう口の中の食べ物は取れてキレイになります。

そして、
時間ができたところで歯磨きにゴー!

というパターンが多いです。

ぼくは歯列矯正を始める前から、
水分補給用に水筒を持ち歩く習慣があったので、
それほど大変さは感じないのですが、

ちょっと面倒だなあという人は、
コンビニでペットボトルを買うとかでも、
全然いいと思います。

歯列矯正中の外出時の歯磨き法:細い歯ブラシ+歯間ブラシ(太・細)

では、
外出時や外出後、
歯磨きする時間や場所がある場合は、
どうしているかというと、

こうした歯磨きセットを使って、
歯をキレイにしています。

細い歯ブラシ

ブラシの部分が2列の細い歯ブラシです。

幅の広い歯ブラシだと、
矯正装置やワイヤー隙間に入りづらく、
磨きにくいからです。

歯間ブラシ2種類(太・細)

そして、歯間ブラシを太いのと細いのの2種類。

太い方は、歯ブラシがわりに使います。

いくら2列で細いとはいえ、
なかなか奥の方までは届きにくいので、
小回りのきく歯間ブラシで、
届きにくいところをブラッシングします。

その後、
細い歯ブラシを本来の使い方をして、
歯と歯の間をキレイにしていきます。

そして、もう一度歯ブラシで、
歯磨き粉をつけてブラッシングして完了です。

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ゴムかけ(顎間ゴムという小さくて強力な輪ゴムを上下の歯に引っ掛ける)
をしている人は、
ゴムかけもお忘れなく。

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外出時の歯磨きセットの持ち歩きは
ペンケースがちょうどいいサイズ

外出する時は、
これらの歯磨きセットを小さなポーチに入れて、
持ち歩いています。

このポーチは本来はペンケースなのですが、

片手で持てるサイズでかさばらないですし、
歯磨きセットもちょうど収まる長さなので、
とても使い勝手がよいです。

外出時・外食後の歯磨きは、だんだん手を抜き始める

これって歯列矯正あるあるかもしれませんが、

外食時の歯磨き、
最初は何か食べたりするたびに、
丁寧に一生懸命やっていました。

ですが、
数週間、数ヶ月も経つとだんだん面倒くさくなり、
手を抜き始めました。

自宅で歯磨きするのだってけっこう億劫になるのに、
外出時であればなおさらですよね。

しかいその後また、
やっぱり歯や口のをキレイにしておくのは大切だな、
と思い改めました。

なぜかというと、
矯正治療途中に虫歯が見つかったことがあったからです。

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また、
装置が欠けたこともありました。

● 参考記事

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このように口内環境の不衛生さは、
虫歯や装置が欠けるなどの原因になりやすいので、
できる限り口の中はキレイにしておいた方がいいですね。

【歯列矯正】歯磨きできない時はこうしてます【外食後・外出時】まとめ

もう一度、記事の内容をまとめてみます。

歯列矯正中、外出・外食時、歯磨きできない時の方法
・水でブクブク
・その後、時間ができた時にきちんと歯磨き
・いつも水筒を持ち歩く

外出時の歯磨きセット
・2列の細い歯ブラシ
・歯間ブラシ(太・細)
・ゴムかけのゴム
・ポーチに入れて持ち歩く

外出・外食時の歯磨き、だんだん手を抜き始める
・虫歯や、装置が欠けたりの原因になる
・自分なりの無理のない歯磨きの方法を見つける

以上、
【歯列矯正】歯磨きできない時はこうしてます【外食後・外出時】
というテーマで解説してみました。

歯列矯正中は、
外出・外食時の歯磨きがかなり面倒くさいですが、
この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。

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