歯列矯正中、歯磨きできない時の対処法|もう外食も怖くない

The following two tabs change content below.
2018年4月より歯列矯正|上下とも表側のワイヤー矯正|歯を抜かない非抜歯矯正|歯並びはもちろん、噛み合わせを重視した歯列矯正の様子を、記録しているブログです|銀座みゆき通りデンタルクリニックにて治療中|YouTubeでも歯列矯正の経過を配信してます

歯列矯正中、歯磨きできない時はどうすればいいの?
歯磨きできないのがイヤで、気軽に外食できない…

そんな疑問や悩みにお答えします。

筆者のケンは、
2018年4月に歯列矯正を始めました。

上下とも表側のワイヤー矯正です。

追記:2年3ヶ月後の2020年7月、無事ブラケットオフしました。
装置を外した時の様子は、こちら↓

歯列矯正、ブラケットオフした後ってどんな感じか、感想が聞きたいですか?この記事では2年3ヶ月間の矯正治療の後、ブラケットとワイヤーを外した直後の感想を写真や動画も交えて詳しく解説しています。ブラケットオフ後の感想が気になる…という方必見です

歯列矯正中、特に外食時など、
歯磨きできない時、ありますよね。

一人ならまだしも、誰かと一緒の時など、
相手を待たせちゃ申し訳ないので、
ついつい歯磨きしないで済ます時があります。

ぼくも、歯列矯正を始めた当初は、
すごく悩みましたが、
時間が経つにつれ、対処法が分かってきました。

そこで今回は、
歯列矯正中に、歯磨きできない時の対処法
を詳しくご紹介いたします。

歯列矯正中、歯磨きできない時の対処法|もう外食も怖くない

結論から言うと、
歯列矯正中に、歯磨きできない時の対処法は、

お茶か水でブクブク

です。

ひたすらブクブクします。

食後すぐ、お店で歯磨きができない時には、

ブクブクで、口の中をある程度キレイにしておき
その後、時間ができた時に歯磨きする

というのが、ぼくがたどり着いた、
歯磨きできない時の、王道パターンです。

ブクブク用の水筒を、常に携帯

そのために、
ぼくはいつも、歯磨きできない時のために、
こうした水筒を持ち歩いてます。

お店のお茶や水だと、足りないことも多いからです。

何度も何度もおかわりするのも、
申し訳ないですしね。

ぼくは、歯列矯正を始める前から、
マイボトルを持ち歩く習慣があったので、
それほど大変さは感じません。

ですが、ちょっと面倒だなあと感じる人は、
コンビニでペットボトルを買うとかでも、全然いいと思います。

ちなみに、水筒の中に入れるのは、
冷たい水より、白湯(さゆ:温かいお湯)を、
個人的にはおすすめします。

冷水は体を冷やしてしまうからです。

白湯の効果や飲み方は、
こちらにくわしく書きました↓

白湯を飲むとどんな効果があるのか、その理由を知りたいですか?この記事では、白湯を飲むことで得られる効果とその理由、簡単な白湯の作り方、などを体験談をもとに詳しく解説しています。白湯ってどんな効果があるのか理由が知りたいという方は必見です。

ぼくが使っているボトルは、こちらです↓

余分な装飾がないので、
バッグなどに入れて、持ち歩きやすいんです。

保温性にも優れていて、
5、6時間経っても、温かいままなので、
とてもおすすめです。

created by Rinker
RIVERS(リバーズ)
¥2,970 (2021/10/26 11:33:59時点 Amazon調べ-詳細)

素早く歯磨きする方法

歯列矯正中に、
歯磨きができない時の対処法を、お伝えしましたが、

それでも、歯磨きしないと気持ち悪いよー
という場合。

あるいは、
ガッツリは歯磨きできないけど、ちょっとならできそう
という場合に、
素早く歯磨きする方法をご紹介します。

歯間ブラシで歯磨き

ちゃんとは歯磨きできないけど、
簡単になら歯磨きできそう、という時の方法は、

歯間ブラシで歯磨きする

ということです。

歯間ブラシは、
本来は、歯と歯の間を掃除するものですが、
歯ブラシのように使うという意味です。

太いものを使うと、
歯間ブラシとはいえ、けっこう毛の部分もしっかりしているので、
十分に、歯磨きできます。

歯ブラシよりも小さいので、
小回りが効きますし、持ち歩くのにも便利です。

歯間ブラシには、L字型とI字型のものがありますが、
おすすめは、下のようなL字型のものです。

created by Rinker
ライオン歯科材
¥474 (2021/10/26 11:34:00時点 Amazon調べ-詳細)

I字型だと、
角度がついていなかったり、短かったりで、
奥の方に届きにくく、使いづらいです。

歯磨き粉はなくてOK

歯列矯正中、歯磨きできない時に、
簡易的に歯磨きする方法の2つ目は、

歯磨き粉は使わなくていい

ということ。

毎回毎回、
歯磨き粉をつけて、ちゃんと磨こうとすると、
持ち歩かなきゃならないし、けっこう大変ですよね。

歯磨き粉で歯磨きすると、
ミントの味や香りで、爽快感が得られたり、
泡立つので、磨けた感じがしますよね。

ですが、必ずつけないといけないかというと、
そんなことはありません。

食後は、口の中が酸性に傾きます。

それが、虫歯になる原因なのですが、
そもそも唾液に、
中性やアルカリ性に戻す働きがあるからです。

ちなみにぼくは、
普段の歯磨きでも、歯磨き粉を使わないことが多いです。

重曹で磨きます。

重曹は、アルカリ性なので、
酸性に傾いた口の中を、短時間で中和してくれます。

口臭や着色の予防効果もあります。

市販の歯磨き粉は、
化学物質や人工甘味料などが入ってて苦手だな…という人には、
重曹歯磨きを、ぜひおすすめします。

created by Rinker
PAX(パックス)
¥1,107 (2021/10/26 11:34:01時点 Amazon調べ-詳細)

歯磨きサボり問題

ここまで、
歯磨きできない時の方法を、ご紹介してきましたが、
歯列矯正中は、とかく、
歯磨きをサボりがちになります。

矯正をはじめたころは、
丁寧に一生懸命やるんですよね。

ですが数ヶ月も経つと、だんだん面倒くさくなり、
1回くらいいいか…
が、毎回になっていきます。

しかしながら、今ではまた改めて、
歯列矯正中の歯磨きは、とても大事だと、
痛感しています。

というのも、
歯列矯正中に、虫歯が見つかったことがあったからです↓

矯正治療中に虫歯になったらどうするのか知りたいですか?この記事では、歯列矯正中に虫歯が見つかった経緯、虫歯治療の様子と方法、虫歯にならないために気をつけたいこと、などを体験をもとに詳しく解説しています。歯列矯正中の虫歯が不安な方は必見です。

矯正中に虫歯が見つかると、
けっこう厄介です。

虫歯の治療で、歯列矯正が中断されるので、
その分、矯正期間も延びてしまいます。

また、装置が欠けたこともありました↓

歯列矯正中にブラケットが外れた場合どうすればいいか知りたいですか?この記事では、ブラケットが外れた時の対処法、実際に外れた時の体験談、新しい装置に取り替えた時の様子を詳しく解説しています。歯列矯正中ブラケットが外れたら・・と心配な方必見です。

口の中が不衛生だと、
虫歯になったり、装置が欠ける原因になりやすいので、
歯列矯正中は特に、
口の中はキレイに保つことをおすすめします。

口内環境は、食べ物も大きく影響しています↓

歯列矯正中の虫歯予防について知りたいですか?この記事では、食後すぐに歯を磨いた方がいい理由。虫歯ができる仕組み。白砂糖を取らない方が良いワケ。など、歯列矯正中以外にも役立つ虫歯予防の方法を詳しく解説しています。虫歯をこれ以上作りたくない人必見です。

歯列矯正中の食べ物については、
こちらにも詳しく書きました↓

歯列矯正中におすすめの食べやすい食べ物を知りたいですか?この記事では歯列矯正中におすすめの食べやすい食べ物とその理由を、実際の体験からご紹介しています。歯列矯正を始めたけど食事が大変、これから始めたいけど食事の制限が心配、という方必見です。
歯列矯正中の食べ物の制限について知りたいですか?この記事では、歯列矯正中に食べられない&食べづらい食べ物について、約2年間の歯列矯正体験をもとに画像付きでくわしく解説しています。歯列矯正中にできるだけ食べ物を制限したくないという人必見です。

歯列矯正中、歯磨きできない時の対処法|もう外食も怖くない  まとめ

以上、
歯列矯正中、歯磨きできない時の対処法|もう外食も怖くない
というテーマで、解説いたしました。

矯正中、なかなか歯磨きできないから、
磨き残しなどが不安…という人は、
歯医者さんで、定期的にクリーニングしてもらうのもおすすめです↓

歯列矯正中のクリーニングの手順を知りたいですか?この記事では歯列矯正中に歯医者さんで歯のクリーニングをするときの流れや方法、使う道具などを、画像や動画を用いて詳しく解説しています。矯正中ってどんな風にクリーニングするの?と疑問な方は必見です

今回の記事の内容は、YouTubeでもご覧になれます↓

参考になればうれしいです。

YouTubeチャンネルやってます↓ ケン/歯列矯正YouTbeチャンネルバナー

最新動画はこちら↓

シェアする

フォローする