歯列矯正中の外出先での歯磨き｜やり方とグッズの使い方

歯科矯正中、外出先での歯磨きって、どうやるの？
外出する時に持ち歩くといい歯磨きグッズって、どんなもの？

そんな疑問にお答えします。

筆者のケンは、現在歯科矯正中、
2018年の4月に、装置とワイヤーをつけました。

 

追記：２年３ヶ月後の2020年7月に、無事ブラケットオフしました。
ワイヤーを外した時の様子は、こちら↓

 

動画でも見られます↓

 

歯列矯正を始めた当初は、
外出先での歯磨きの仕方がよく分からず、
グッズもたくさん、持ち歩いていました。

ですが、だんだんとやりやすい方法を見つけたり、
このグッズだけ持っていれば大丈夫、という、
ものも分かってきました。

 

そこで今回は、
歯列矯正中の外出先での歯磨き｜やり方とグッズの使い方
について、詳しくご紹介したいと思います。

 

歯列矯正中の外出先での歯磨き｜やり方とグッズの使い方

歯科矯正中、
外出先での歯磨きにおすすめのグッズは、
次の５つです。

逆に言うと、この５つを持っていれば、
外出先での歯磨きに、まず困ることはありません。

 

以前は、デンタルフロスや手鏡なども、持ち歩いていましたが、
外出先での歯磨きには、
ほとんど、使うことはありませんでした。

 

①〜④までの歯磨きグッズは、
上の画像のような、コンパクトなポーチに入れて、
持ち運んでいます。

 

では、それぞれ、
歯列矯正中の外出先での歯磨きの方法と、グッズの使い方について、
順番にご紹介していきます。

①細い歯ブラシ

歯列矯正中の外出先で歯磨きをする時は、
下のような、
ブラシが２列の、細い歯ブラシがおすすめです。

 

矯正中の歯磨きは、
装置やワイヤーが邪魔をして、
細かなところまでブラシが届きにくいからです。

この歯ブラシで、まず、
食べ物を口の中から、大かた掻き出します。

 

歯列矯正中の、歯ブラシの使い方は、
歯科衛生士さんに教えてもらった方法があるので、
こちらを参考にしてみてください↓

 

②歯間ブラシ２種類（太・細）

歯列矯正中、外出先で便利な歯磨きグッズ、
２つ目は歯間ブラシです。

太いものと細いものを、
太さの違う２種類を持ち歩いてます。

 

なぜ２種類なのかは、理由があります。

 

まず、細い歯間ブラシは、
通常の使い方。

歯と歯の間をきれいにするために使います。

 

太いものは、
ちょっと違う使い方を、ぼくはしています。

 

歯列矯正中の歯磨きは、
装置やワイヤーなどに引っかかり、
通常の歯ブラシでは、なかなか奥の方まで届きません。

なので、歯間ブラシを歯ブラシがわりにして、
食べ物を落とすんです。

 

特に、外出先で歯磨きをする場合には、
邪魔にならないですし、
これだけで、けっこう用は足りてしまいます。

 

ちなみに、歯間ブラシの形は、
「Ｌ字型」のものがおすすめです。

下のようなI字型のタイプだと、角度がついていないので、
くちびるに引っかかるなどして、とても使いづらいからです。

 

値段は、I字型の方が、お得です。

 

③歯磨き粉

歯列矯正中、外出先で使う歯磨き粉は、
トラベル用の小さなチューブがおすすめです。

 

ぼくは、小さなケースに入れ替えて、
持ち歩いています。

どちらも100均に売ってると思います。

 

④ゴムかけ用のゴム

ゴムかけをしている人は、
外出時の歯磨きグッズの中に、
矯正用の顎間ゴムを入れておくのも忘れずに。

 

もし、歯ブラシや歯間ブラシを忘れたとしても、
外出先のドラッグストアやコンビニなどで、手軽に買えます。

ですが、顎間ゴムはそうはいかないからです。

 

外出先で、困った！とならないように、
こまめに補充しておくといいと思います。

 

ちなみに、
みなさんはゴムかけする時に、道具や鏡は使っていますか？

指だけで、ゴムかけできるように練習しておくと、
外出先で、いつでも交換することができるので、便利です。

 

⑤ウォーターボトル

歯列矯正中の歯磨きは、
けっこう時間と手間がかかるので、
外出先で歯磨きができない…という場合もあります。

そんな時のために、
ウォーターボトルに、水やお茶を入れて、
持ち歩くことをおすすめします。

 

外出先で歯磨きをする、場所やタイミングがない時に、
口をブクブクすることで、歯磨きがわりになるからです。

 

ちなみに、
冷たい水は、体を冷やしてしまうので、
できれば、白湯（温かいお湯）をおすすめします。

白湯については、こちらに詳しく書きました↓

 

外出先での歯磨きって、
人が大勢いるとなかなか大変ですよね。

トイレや洗面所を、
長時間、独占しちゃうのは、気がひけますもんね。

 

なのでぼくは、
そういった時は、水を口に含んでブクブクして、
その場をしのいでいます。

何度もブクブクしていれば、
大きな食べ物は、だいたい取れます。

 

そして、人がいなくなったり、
人の少ない場所に行った時に、歯磨きをしています。

外出先で歯磨きできない時の対処法は、
こちらにも詳しく書きました↓

 

ぼくが使っているボトルは、
RIVERSというブランドのものです。

保温力と耐久性に優れているので、とてもおすすめです。

 

歯列矯正中は、とにかく歯磨きしにくい

ここまで、
外出先での歯磨きの方法をご紹介してきましたが、
歯列矯正中は、特に歯磨きがしづらいです。

なので、歯磨きにプラスして、
食生活を変えるなどして、
虫歯にならないようにすることを、おすすめします。

 

また、歯磨きは、
知らず知らずのうちに、自己流になってしまい、
磨き残しもあるので、
定期的に歯医者さんで、キレイにしてもらうと安心です。

ぼくがいつも、
歯医者さんでクリーニングしてもらっている時の様子は、
こちらに詳しくまとめました↓

 

歯列矯正中の外出先での歯磨き｜やり方とグッズの使い方 まとめ

以上、
歯列矯正中の外出先での歯磨き｜やり方とグッズの使い方
というテーマで解説をしました。

 

この記事の内容は、動画でも見られます↓

 

参考になればうれしいです。