歯列矯正中に食べづらかったもの11選｜食べ物制限が気になる人必見

歯列矯正を始めたけど、上手に食べられない…
歯列矯正に興味があるけど、食べ物の制限が心配…

そんな不安にお答えします。

 

筆者のケンは、
2018年４月に歯列矯正を開始しました。

上下とも、表側に装置とワイヤーをつけています。

 

約２年間の歯列矯正で、
食べにくいものや食べない方がいいものが分かったので、
今回はそうした食べ物をご紹介します。

 

ちなみに、
歯列矯正中に食べやすい食べ物は、こちらにまとめた。

合わせて、参考にしてみてください↓

 

【歯列矯正中の食べ物制限】食べられない＆食べづらいもの11選

歯列矯正中の食べ物制限

絶対に食べちゃダメ！っていうものはないですが、
食べにくかったり、食べない方がいいよってものは、たしかにあります。

早速、順番にご紹介します。

 

①とり肉

歯列矯正中の食べ物制限、１つめはとり肉です。

 

基本的に、
塊になっている肉は、歯列矯正中には食べにくいですね。

肉の繊維が、
装置や歯の間に引っかかりやすいためです。

 

特に、鶏のむね肉は繊維が多くしっかりしているので、
引っかかるし、取りにくいです。

制限を感じずに、肉を食べたいのであれば、
ひき肉を食べるのがおすすめです。

 

②フランスパン

歯列矯正中の食べ物制限、２つ目はフランスパン。

 

表面が固いパンは、かなり食べづらいです。

パンを噛みちぎる時に、歯にかなりの力がかかるからです。

 

もしもパンを食べるのであれば、
食パンなどの柔らかいものがよいと思います。

ただし、
パンは水気を含むと粘り気のあるグルテンになって、
かなり装置にガポッとくっつくという、制限があります。

 

③セロリなどの葉物野菜

歯列矯正中の食べ物制限、３つ目は葉物野菜。

 

具体的には、セロリや水菜、もやしなどの葉物野菜。

野菜は、こうした葉物よりも、
人参や大根などの根菜類の方が、制限なく食べやすいと思います。

 

余談ですが、
食事の時に、野菜や肉、ごはん類を、
どういう順番で食べるといいか、知ってますか？

この順番で食べると、
食後に眠くならなかったり、太りにくかったりするんです。

 

詳しくはこちらに書きました↓

 

④イカ

歯列矯正中の食べ物制限、４つ目はイカです。

弾力があるため、
歯列矯正中には、けっこう食べづらい食べ物です。

 

歯が押し広げられたり、歯茎を押すなどの制限があり、
痛かったりもします。

皮やスジなどが、
歯と歯の間に挟まることも多いです。

 

⑤きのこ

歯列矯正中の食べ物制限、５つ目はきのこ。

 

特に、しめじ、まいたけ、えのきなどの、
細長いきのこ類は、
装置やワイヤーに引っかかるという制限が多いです。

 

また、
あのゴムのような弾力が、
歯と歯の間を押し広げたり、歯茎を押し付けたりして、
けっこう痛かったりもします。

特にエリンギは、
繊維がしっかりしてるので、かなり最強。

 

⑥ハンバーガー

歯列矯正中の食べ物制限、６つ目はハンバーガーです。

 

歯列矯正中に、ゴムかけをしている場合は、
ハンバーガーなどの、口を大きく開ける必要のある食べ物は、
食べるのにかなりの制限を受けます。

ゴムで口が開けられなかったり、
ゴムが邪魔になったりするからです。

 

どうしても食べたい場合は、
一口サイズに細かくちぎって食べるか、
ゴムかけのゴムを外して、食べるとよいと思います。

● 参考記事

 

⑦海苔（のり）

歯列矯正中の食べ物制限、７つ目は海苔（のり）。

 

のり巻きやおにぎりなどに使う、シート状ののりは、
歯や装置を覆うように、
ピタッと張り付いちゃうんです。

 

対処法は、軽く火で炙ること。

すると、口の中でパラパラとほぐれて、
けっこう食べやすいです。

 

海藻類を摂るのであれば、
のりの佃煮や青のり、のようなものが良いかもです。

 

⑧ナッツ類

歯列矯正中の食べ物制限、８つ目はナッツ類。

硬さがあるので、
ワイヤーや装置が外れる原因になりがちです。

 

また、食べ終わった後、ナッツの塊が、
装置やワイヤーに挟まることが多いんです。

柔らかい食べ物だと、舌でゴニョゴニョしてると取れますが、
ナッツは固いのでなかなか取れません…

あごや舌がかなり疲れます（泣）

 

どうしてもナッツ類を食べたい場合は、
ピーナツバターなどの、ペースト状になったものがおすすめです。

 

ぼくが好きなピーナッツバターは、こちらです。

有機原料使用、遺伝子組み換え植物不使用なので、
安心して食べられます。

甘さも控えめで美味しい。

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⑨固いせんべい

歯列矯正中の食べ物制限、９つ目は固いせんべい。

 

せんべいやおかきなどの固い食べ物は、
装置が欠けたり、外れたりする原因にもなるので、要注意。

● 参考記事

 

⑩クッキー・ビスケット

歯列矯正中の食べ物制限、10こ目はクッキーやビスケット。

 

クッキーやビスケットって、
むしろ食べやすい食べ物じゃないの？

って思いませんか？

 

だけど、物によっては、
装置やワイヤーのまわりにゴソッとくっついてしまって、
意外と、食べづらい食べ物なんです。

クッキーの材料である小麦粉は、
水分を含むと、かなり粘着性が増しますからね。

 

歯に食べ物がこびりついたままだと、
虫歯にもなりやすいので、
お茶を飲みながら食べるのがおすすめ。

● 参考記事

 

番外編 ⑪カレー

歯列矯正中の食べ物制限、11こ目はカレーです。

 

番外編としたのは、
これは、食べづらい食べ物ではないから。

だけど、

でもあるんです。

 

なぜか？

それは、

からなんです。

 

カレー以外にも、
キムチやミートソース、麻婆豆腐なども、
着色しやすい食べ物です。

 

ゴムの着色対策はあります。

方法はこちらにまとめたので、参考にしてみてください↓

 

口内炎ができてしまったら？｜歯列矯正中の食べ物制限

以上、
歯列矯正中の食べ物制限について、ご紹介しました。

 

だけど、
歯列矯正中でも、もっと自由に食べたーい！
ということも、ありますよね？

その気持ち、すごくよく分かります。

 

食べにくいものを食べたときに気をつけたいのが、

 

歯列矯正中は、口内炎ができてしまうと、
治りにくいです。

 

もしも、食べづらい食べ物で口内炎ができてしまった場合には、

を使うのがおすすめです。

 

こういうのです↓

 

装置の表面と傷口が、
ぶつからないように保護できます。

口内炎の対処法は、こちらの記事にまとめました↓

 

また歯列矯正用ワックスは、
実は、カレーなどの着色防止にも使えるんです。

詳しくはこちら↓

 

歯列矯正用ワックスの使い方は、ブログと動画にまとめました↓

 

歯列矯正中に食べづらかったもの11選｜食べ物制限が気になる人必見 まとめ

以上、
歯列矯正中に食べづらかったもの11選｜食べ物制限が気になる人必見
というテーマで、解説をしました。

 

歯列矯正中に食べにくい食べ物については、
動画にもまとめたので、せひ見てみてください↓

YouTubeチャンネルはこちらから。

 

記事が参考になればうれしいです。

 

● 歯列矯正中に、食べやすい食べ物はこちら

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● 歯列矯正したいけど、歯医者さん選びで悩んでいませんか？