【歯列矯正中の食べ物制限】食べられない＆食べづらいもの11選

歯列矯正を始めたけど、上手に食べられない・・・
歯列矯正に興味があるけど、食べられないものが多そうで心配・・

そんな不安はありませんか？

 

この記事では、

歯列矯正中の食べ物制限｜食べられないもの＆食べづらいもの

などについて、詳しく解説します。

 

筆者のケンは、
2018年４月に歯列矯正を開始しました。

上下とも、表側に装置とワイヤーをつけています。

YouTubeやツイッターなどでも、
歯列矯正や健康に関する情報を発信しています。

フォローする

• 
• 
• 

 

歯列矯正中に食べやすい食べ物は、こちらにまとめたので、
ぜひ合わせて、参考にしてみてください。

 

【歯列矯正中の食べ物制限】食べられない＆食べづらいもの11選

歯列矯正中の食べ物には、どんな制限があるのか？

結論から言うと、

基本的に何を食べても、OKです。

 

だけど、
食べにくい食べ物、食べづらい食べ物は、
確かにあります。

また、
装置や口の粘膜をキズつける可能性のある食べ物も、
あります。

 

今回の記事では、それら、
歯列矯正中の食べ物の制限について、
体験談をもとにして、くわしく解説をしていきます。

 

【食事編】歯列矯正中の食べ物制限｜食べられない＆食べづらいもの

歯列矯正中の食べ物制限、まずは、

を取りあげてみます。

①とり肉

歯列矯正中の食べ物制限、１つめは、

です。

 

基本的に、
塊になっている肉は、歯列矯正中には食べにくいですね。

肉の繊維が、
装置や歯の間に引っかかりやすいためです。

 

特に、鶏のむね肉は繊維が多くしっかりしているので、
引っかかるし、取りにくいです。

制限を感じずに、肉を食べたいのであれば、
ひき肉を食べるのがおすすめです。

 

②フランスパン

歯列矯正中の食べ物制限、２つ目は、

です。

 

表面が固いパンは、かなり食べづらいです。

パンを噛みちぎる時に、歯にかなりの力がかかるからです。

 

もしもパンを食べるのであれば、
食パンなどの柔らかいものがよいと思います。

ただし、
パンは水気を含むと粘り気のあるグルテンになって、
かなり装置にガポッとくっつくという、制限があります。

 

③セロリなどの葉物野菜

歯列矯正中の食べ物制限、３つ目は、

です。

 

具体的には、セロリや水菜、もやしなどの葉物野菜。

野菜は、こうした葉物よりも、
人参や大根などの根菜類の方が、制限なく食べやすいと思います。

 

④イカ

歯列矯正中の食べ物制限、４つ目は、

弾力があるため、
歯列矯正中には、けっこう食べづらい食べ物です。

 

歯が押し広げられたり、歯茎を押すなどの制限があり、
痛かったりもします。

皮やスジなどが、
歯と歯の間に挟まることも多いです。

 

⑤きのこ

歯列矯正中の食べ物制限、５つ目は、

です。

 

特に、しめじ、まいたけ、えのきなどの、
細長いきのこ類は、
装置やワイヤーに引っかかるという制限が多いです。

 

また、
あのゴムのような弾力が、
歯と歯の間を押し広げたり、歯茎を押し付けたりして、
けっこう痛かったりもします。

特にエリンギは、
繊維がしっかりしてるので、かなり最強。

 

⑥ハンバーガー

歯列矯正中の食べ物制限、６つ目は、

です。

 

歯列矯正中に、ゴムかけをしている場合は、
ハンバーガーなどの、口を大きく開ける必要のある食べ物は、
食べるのにかなりの制限を受けます。

ゴムで口が開けられなかったり、
ゴムが邪魔になったりするからです。

 

どうしても食べたい場合は、
一口サイズに細かくちぎって食べるか、
ゴムかけのゴムを外して、食べるとよいと思います。

● 参考記事

 

⑦海苔（のり）

歯列矯正中の食べ物制限、７つ目は、

です。

 

のり巻きやおにぎりなどに使う、シート状ののりは、
歯や装置を覆うように、
ピタッと張り付いちゃうんです。

 

対処法は、軽く火で炙ること。

すると、口の中でパラパラとほぐれて、
けっこう食べやすいです。

 

海藻類を摂るのであれば、
のりの佃煮や青のり、のようなものが良いかもです。

 

【おやつ編】歯列矯正中の食べ物制限｜食べられない＆食べづらいもの

歯列矯正中の食べ物制限、続いては、

をご紹介します。

⑧ナッツ類

歯列矯正中の食べ物制限、８つ目は、

です。

ものすごく制限がある、ということはないですが、
食べ終わった後、ナッツの塊が、装置やワイヤーに挟まる、
ということが多いんです。

 

柔らかい食べ物だと、舌でゴニョゴニョしてると取れますが、
ナッツは固いのでなかなか取れません・・・

あごや舌がかなり疲れます（泣）

 

どうしてもナッツ類を食べたい場合は、
ピーナツバターなどの、ペースト状になったものがおすすめです。

 

ぼくが好きなピーナッツバターは、こちらです。

有機原料使用、遺伝子組み換え植物不使用なので、
安心して食べられます。

甘さも控えめで美味しいです。

 ピーナッツバター｜Peanut Butter, Creamy (454g) ｜MaraNatha

iHerb クーポンコード：CDH565

を入力すると割引で買えるので、よかったら使ってください。

 

⑨固いせんべい

歯列矯正中の食べ物制限、９つ目は、

です。

せんべいやおかきなどの固い食べ物は、
装置が欠けたり、外れたりする原因にもなるので、要注意。

● 参考記事

 

⑩クッキー・ビスケット

歯列矯正中の食べ物制限、10こ目は、

です。

 

クッキーやビスケットって、
むしろ食べやすい食べ物じゃないの？

って思いませんか？

 

だけど、物によっては、
装置やワイヤーのまわりにゴソッとくっついてしまって、
意外と、食べづらい食べ物なんです。

クッキーの材料である小麦粉は、
水分を含むと、かなり粘着性が増しますからね。

 

歯に食べ物がこびりついたままだと、
虫歯にもなりやすいので、
お茶を飲みながら食べるのがおすすめ。

● 参考記事

 

【着色編】歯列矯正中の食べ物制限｜食べられない＆食べづらいもの

歯列矯正中の食べ物制限、次は、

⑪カレー

歯列矯正中の食べ物制限、11こ目は、

です。

 

番外編としたのは、
これは、食べづらい食べ物ではないから。

だけど、

でもあるんです。

 

なぜか？

それは、

からなんです。

 

カレー以外にも、
キムチやミートソース、麻婆豆腐なども、
着色しやすい食べ物です。

 

ゴムの着色対策はあります。

方法はこちらにまとめたので、参考にしてみてください。

● 参考記事

 

口内炎ができてしまったら？｜歯列矯正中の食べ物制限

以上、
歯列矯正中の食べ物制限について、ご紹介しました。

 

だけど、

ということも、ありますよね？

その気持ち、
すごくよく分かります。

 

そこで、
もしも、食べづらい食べ物を食べたことで、

という場合には、

を使うのがおすすめです。

 

装置の表面と傷口が、
ぶつからないように保護できます。

口内炎の対処法は、こちらの記事にまとめました。

● 参考記事

 

また歯列矯正用ワックスは、
カレーなどの着色防止にも使えます。

歯列矯正用ワックスの使い方は、こちらにまとめました。

● 参考記事

 

【歯列矯正中の食べ物制限】食べられない＆食べづらいもの11選まとめ

もう一度、記事の内容をまとめてみます。

 

以上、
【歯列矯正中の食べ物制限】食べられない＆食べづらいもの11選
というテーマで、解説をしました。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

● 歯列矯正中に、食べやすい食べ物はこちら

● 歯列矯正って痛そう・・・と、思っていませんか？

● 歯列矯正したいけど、歯医者さん選びで悩んでいませんか？