ワイヤー矯正中、歯磨きできない時はどうすればいいの？
歯磨きできないのがイヤで、気軽に外食できない…
そんな疑問や悩みにお答えします。
筆者は、2018年4月に歯列矯正を始めました。
上下とも表側のワイヤー矯正です。
追記：２年３ヶ月後の2020年7月、無事ブラケットオフしました。
装置を外した時の様子は、こちら↓
ワイヤー矯正中、特に外食時などって、歯磨きできない時がありますよね。
一人ならまだしも、誰かと一緒の時などは、相手を待たせちゃ申し訳ないので、ついつい歯磨きしないで済ます時があります。
筆者も矯正を始めた当初は、それがすごく悩みでしたが、時間が経つにつれ対処法が分かってきました。
そこで今回は、ワイヤー矯正中、歯磨きできない時の対処法。もう外食も怖くないと題して、筆者の経験を詳しくご紹介いたします。
歯列矯正中、歯磨きできない時の対処法｜もう外食も怖くない
結論から言うと、ワイヤー矯正中に歯磨きできない時の対処法は、お茶や水でブクブクしています。
例えば外食をして、食後すぐに歯磨きができない時には、
水でブクブクして、口の中をある程度キレイにし、時間ができた時に歯磨きする
というのが、筆者がたどり着いた歯磨きできない時の対処法です。
水筒を常に携帯
というわけで、筆者は歯磨きできない時のために、いつも水筒を持ち歩いてます。
お店のお茶や水だと、足りないことも多いからです。
それに、何度も何度もおかわりするのも申し訳ないですしね。
筆者はワイヤー歯列矯正を始める前から、マイボトルを持ち歩く習慣があったので、それほど大変さは感じません。
ですが、ちょっと面倒だなあと感じる人は、コンビニでペットボトルを買うとかでも、全然いいと思います。
ちなみに水筒の中に入れるのは、冷たい水より、白湯（さゆ：温かいお湯）を、個人的にはおすすめします。
冷水は体を冷やしてしまうからです。
白湯がなぜ体にいいのかは、こちらに詳しく書きました↓
外食時に、素早く歯磨きする方法
ここまで、ワイヤー矯正中に歯磨きができない時の対処法をお伝えしましたが、それでも歯磨きしないと気持ち悪いよーという場合もあるかと思います。
そんな場合に、外食時でも素早く歯磨きできる方法をご紹介します。
歯間ブラシで歯磨き
外食時に、ちゃんとした歯磨きできないけど、簡単になら歯磨きできそう、という時の方法は、
歯間ブラシで歯磨きする
というやり方です。
歯間ブラシは、本来は歯と歯の間を掃除するものですが、歯ブラシのように使うという意味です。
歯ブラシとして使う場合は、太い歯間ブラシがおすすめです。
太いものは、毛の部分が長く太くしっかりしているので、十分に歯ブラシとして機能するんです。
通常の歯ブラシよりも小さいので、小回りが効きますし、持ち歩くのにも便利です。
歯間ブラシには、Ｌ字型とＩ字型のものがありますが、おすすめは、下のようなＬ字型のものです。
Ｉ字型は、角度や短かさの関係で、奥に届きにくく磨きづらいので、おすすめしません。
歯磨き粉はなくてOK
ワイヤー矯正中、歯磨きできない時に素早く歯磨きする方法の２つ目は、
歯磨き粉は使わなくていい
ということです。
毎回毎回、歯磨き粉をつけて、ちゃんと磨こうとするとけっこう大変ですよね。
その分時間もかかるし、いつも持ち歩かなきゃならないし。
歯磨き粉を使うと、ミントの味や香りで爽快感が得られたり、泡立つので、磨けた感じは確かにします。
ですが、必ずつけないといけないかというと、そんなことはありません。
なぜなら唾液が、すでに歯磨き粉の役割を持っているからです。
どういうことかというと、食後は、口の中が酸性に傾きます。
それが虫歯になる原因なのですが、そもそも唾液に、中性やアルカリ性に戻す働きがあるんです。
ちなみに筆者は、普段から歯磨き粉を使っていません。
重曹で磨きます。
重曹はアルカリ性なので、酸性に傾いた口の中を短時間で中和してくれます。
口臭や着色の予防効果もあります。
筆者はかれこれ５〜６年、重曹歯磨きを続けていますが、歯がツルツルになりますし、口の中もとてもさっぱりして気持ちいです。
市販の歯磨き粉は化学物質や人工甘味料などが入ってて苦手だな…という人には、重曹歯磨きをぜひおすすめします。
掃除用の重曹には、不純物や添加物が混ざっているものもあります。
なので重曹歯磨きをする場合は、下のような食品グレードのものを選ぶようにしてください↓
歯磨きサボり問題
ここまで、歯磨きできない時の方法を詳しくご紹介してきましたが、ワイヤー矯正中は、とかく歯磨きをサボりがちになるものです。
矯正をはじめたころは、丁寧に一生懸命やるんですよね。
ですが数ヶ月も経つとだんだん面倒くさくなり、１回くらいいいか…が、毎回になっていきます。
しかしながら今ではまた改めて、ワイヤー矯正中の歯磨きは、とても大事だと痛感しています。
というのも、歯列矯正中に虫歯が見つかったことがあったからです↓
ワイヤー矯正中に虫歯が見つかると、けっこう厄介です。
虫歯の治療で歯列矯正が中断されるので、その分矯正期間も延びてしまいます。
それに口の中が不衛生だと、装置が欠ける原因にもなりやすいので、歯列矯正中は特に口の中はキレイに保つことをおすすめします。
装置が欠けた時のことは、こちらに詳しく書きました↓
虫歯になるかならないかは、何を食べているのかが大きく影響しています。
特に砂糖は要注意です。詳しくはこちらに書きました↓
ワイヤー矯正中、歯磨きできない時の対処法。もう外食も怖くない まとめ
以上、ワイヤー矯正中、歯磨きできない時の対処法。もう外食も怖くないというテーマで解説しました。
ワイヤー矯正中の歯磨きの方法と、おすすめの歯ブラシを、歯医者さんに教えてもらいました。
詳しくはこちら↓
筆者が、外出時に持ち歩いている歯磨きセットの中身はこちら↓
重曹歯磨きを５年間続けた結果は、こちらをどうぞ↓
ワイヤー矯正中はきちんと歯磨きできないから磨き残しが不安…という人は、歯医者さんで定期的にクリーニングしてもらうのもおすすめです↓
ワイヤー矯正中に食べやすい食べ物は、こちらに詳しくまとめました↓
食べにくい食べ物はこちら↓
外出時に歯磨きできない時の対処法は、YouTubeでもご覧になれます↓
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
