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歯列矯正のゴムかけって、どんな効果があるの？
ゴムかけサボっちゃうと、やっぱり効果は下がる・・？
こんな疑問や悩みはありませんか？
この記事では、
歯列矯正のゴムかけの効果を、最大限にするには？
というテーマで、詳しく解説をします。
筆者のケンは、
現在、歯列矯正中です。
上下とも表側のワイヤー矯正です。
ゴムかけも１年以上続けています。
このブログ以外にも、
YouTubeやTwitter、Instagramなどでも、
歯列矯正や心身の健康などについて、
情報発信しています。
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目次
【歯列矯正】ゴムかけの効果を最大限にする方法【1日24時間】
ゴムかけの効果を最大限にする方法、
結論から言うと、
歯医者さんからは、
と言われました。
歯と言うのは、
常に力をかけ続けていないと、
すぐに元の位置に、
戻っていってしまうからです。
途中で外れたり、外してしまうと、
その分、効果も下がってしまうようです。
24時間ずっとはムリ！
と思われるかもしれませんが、
正味の時間は、
20時間くらいじゃないかと思います。
歯みがきの時は一旦外したり、
食事中に自然に切れたりもするので。
それ以外の時は、
仕事中も睡眠中も、
ずっとゴムかけを続けるのが基本です。
効果的なゴムかけ交換のタイミング
ゴムかけを効果的に24時間し続けるために、
どんなタイミングで交換すればよいのでしょうか？
ぼくの例をご紹介します。
② 昼：ランチ後
③ 夕：完食後
④ 夜：夕食後
⑤ 夜：寝る前
その日の予定によって変わりますが、
こんな頻度でゴムかけをし直すと、
常にゴムの強度が保てて、効果的かなと思います。
１日約５回くらい。
食事をすると、
だいたい途中で切れちゃうので、
食後の歯みがきは、
ゴムかけ交換の絶好のタイミングです。
ゴムかけ1日に何回交換するのが効果的？
ゴム掛けしてる（してた）方、1日に何回くらい交換されてますか？#歯列矯正
— らんぱん＠歯列矯正 (@ch_kyihsmss) 2018年10月24日
ツイッターで面白いアンケートを見つけました。
１回 15%
４回以上 2%
おお！そうなんだ・・。
ぼくはだいたい、
毎日５回くらいは取り替えていると思います。
なので２％ってことですかね・・。
歯というのは元の位置に簡単に戻りやすいので、
頻繁に、
ゴムかけし直した方が効果的です。
保定期間と言って、
矯正治療が終わっても、
それと同じ期間くらい、
状態を保つ装置をつけることが必要なくらいなので。
ゴムかけをサボっちゃうと、
効果が下がって、
矯正期間が延長してしまうこともあるみたいです。
ゴムかけ24時間するの大変・・・みんなのつぶやき
矯正頑張ってる。
でもゴム掛け始まったけど、すぐ忘れそうになる😭— YUI🌹 (@msm_twice) 2017年2月19日
昨日ついにゴム掛けデビューしました！😊🎉
お昼ご飯食べてから今の今まで付け忘れてて既に不安が…🙄💧 pic.twitter.com/qFWCk2wv2C— みつ@歯列矯正 (@BcWwqk) 2018年12月1日
ツイッターでも
「ゴムかけし忘れた・・」
という投稿をよく目にしますね。
効果的なゴムかけのためとはいえ、
24時間かけ続けるというのは、
けっこう高いハードルのような気がします。
アンカースクリューについにゴム掛け始まった💞下の歯のワイヤーも太くなって更にゴム掛けされたから楽しみ〜
ただ、痛みにわたしが強いのか辛さを感じない….— なーちゃん@歯列矯正 (@naaaaa20181007) 2018年11月27日
と同時に、
早くゴムかけしたい！
ゴムかけ頑張る！
といったポジティブなつぶやきも多いです。
ゴムかけを続けて感じた効果
ゴムかけにはどんな効果があるのか？
ぼくの体験談をお話しします。
一番大きな効果だなと感じたのが、
フェイスラインの変化です。
ゴムかけを始めてから、
顔の輪郭が、かなり変わったように感じます。
また、
口周りの印象も、
とてもしっかりとしてきました。
● 参考記事
ゴムかけが始まった当初は、口を開け閉めするたびに、
「筋トレかよ！」
と思っていたので、
口の周りが相当、
鍛えられたのだと思います。
逆に、
ゴムかけのゴムをはずしている時の方は、
かなり物足りなさを感じます。
歯を引っ張る効果がなくなり、
歯並びが戻っていってしまいそうで、
不安にすらなります・・笑
【歯列矯正】ゴムかけの効果を最大限にする方法【1日24時間】まとめ
もう一度、記事の内容をまとめてみます。
・基本、24時間ゴムかけする
・食事中も寝てる間もゴムかけする
・理想的には１日５回くらい交換
・１〜３回くらいの交換頻度の人が多数
・治療方法によっては、ゴムかけしなかった、という人もいる
以上、
【歯列矯正】ゴムかけの効果を最大限にする方法【1日24時間】
というテーマで解説をしました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
● はじめてゴムかけをした時の動画